Min metod är helt enkelt att äta rätt och motionera mera.

Jag har tittat runt lite och enligt ViktVäktarnas målviktstabell bör jag ligga mellan 58kg och 73kg eftersom jag är 171cm lång. Jag har valt att lägga målvikten på 68kg (BMI=23,3) men är nöjd om jag kommer under 70kg för på den vikten trivs jag.

Har läst att vi kvinnor bör innehålla 50% vatten och på min startvikt på 91,9kg innehåller min kropp 34,3% vatten vilket är på tok för lite så vattnet bör öka och fettet minska. Kroppsfettet hos kvinnor bör ligga på mellan 20-30% i normala fall. Mitt ligger just nu på 42,2% och det är ju lite väl högt.

Snabbinfo

Längd: 171 cm

Startvikt: 91,9 kg (BMI=31,4) (2010.08.11)

Målvikt: 68 kg (BMI=23,3)